Leucht-Impuls Episode 10

00:00:03: Herzlich willkommen zu einem neuen Leuchtimpuls.

00:00:07: Ich freue mich, dass du dabei bist!

00:00:11: In der Episode vom vergangenen Freitag hast du begonnen deine Gedanken aus etwas mehr Abstand zu betrachten.

00:00:20: Fakt oder Gedanke?

00:00:24: Vielleicht ist dir dabei etwas aufgefallen.

00:00:28: Manche dieser Gedanken sind ziemlich hartnäckig.

00:00:31: Sie kommen immer wieder Und sie haben oft einen bestimmten Tonfall.

00:00:39: Vielleicht kennst du diese bestimmte innere Stimme bereits aus vergangenen Leuchtimpulsen?

00:00:45: Es ist die Antreiberin!

00:00:49: Die Stimme, die dich motivieren will aber dabei manchmal mehr Druck erzeugt als die ihr gut tut.

00:00:58: Lass uns den Blick erneut auf Frau Keller richten.

00:01:03: Gemeinsam mit ihr schauen wir heute etwas genauer hin.

00:01:08: Es ist wieder Abend geworden bei Frau Keller.

00:01:12: Mit den Zeugnissen ist sie ein Stück weitergekommen, aber sie spürt noch immer diese innere Spannung.

00:01:21: Morgen steht nämlich nach der Abschlussabend mit den Eltern an.

00:01:26: Sie sitzt am Tisch und geht ihre Notizen durch damit sie sicher sein kann dass nichts vergessen geht.

00:01:35: Und da ist sie sofort wieder, diese Stimme.

00:01:38: Klar – präsent – bestimmt.

00:01:43: Du musst perfekt vorbereitet sein.

00:01:46: Das reicht noch nicht.

00:01:49: Andere machen das sicher besser!

00:01:53: Du darfst dir keinen Fehler leisten.

00:01:56: Du musst alles im Griff haben.

00:02:00: Frau Keller hält kurz inne.

00:02:04: Diesmal erkennt Sie die Stimme schneller.

00:02:08: Da bist du wieder, meine Antreiberin.

00:02:12: Früher hätte sie versucht diese Stimme einfach wegzudrücken Aber das hat selten funktioniert.

00:02:21: Stattdessen wird sie jetzt neugierig.

00:02:24: Sie lehnt sich zurück und atmet tief.

00:02:29: Ich komme an... bei mir Und dann wendet sie sich innerlich dieser Stimme zu Nicht als Gegnerin sondern fast wie einem gegenüber.

00:02:45: Was willst du eigentlich gerade für mich?

00:02:49: Ein Moment lang passiert nichts, dann kristallisieren sich Aussagen heraus.

00:02:57: Ich möchte dass Du sicher bist und das es gut läuft.

00:03:02: Mein Ziel ist es, dass Du nicht kritisiert wirst.

00:03:07: Frau Keller spürt wie sich etwas in ihr verändert.

00:03:12: Die Stimme ist immer noch fordernd Doch sie bekommt eine neue Farbe.

00:03:18: Da ist nicht mehr nur Druck, sondern auch ein Stück Fürsorge.

00:03:24: Sie liegt zustimmend Danke.

00:03:30: Als es still bleibt in ihr fügt sie noch etwas hinzu.

00:03:35: Jetzt übernehme ich selbst wieder die Verantwortung.

00:03:41: Sie schaut ihre Notizen durch und stellt sich neue Fragen Was ist für morgen wirklich wichtig?

00:03:51: Und was ist einfach noch besser, aber gar nicht nötig.

00:03:57: Sie setzt den Stift an und ihre Liste wird kürzer – und gleichzeitig klarer!

00:04:05: Die Antreiberin ist noch da, aber sie sitzt nicht mehr am Steuer.

00:04:12: Vielleicht erkennst du dich gerade in einem dieser Sätze wieder oder du merkst Deine Antreiberin verwendet ganz eigene Formulierungen.

00:04:24: Wie klingt sie bei dir?

00:04:27: Was Frau Keller hier erlebt, ist etwas das viele von uns kennen – auch wenn wir es nicht immer so benennen!

00:04:35: Wie du vermutlich bereits weißt bestehen wir nicht nur aus einer inneren Stimme sondern aus verschiedenen Anteilen sozusagen aus einem kleinen inneren Team.

00:04:49: Die Antreiberin ist einer davon.

00:04:53: Sie will, dass wir uns anstrengen, das wir unser Bestes geben und dass wir anerkannt werden.

00:05:02: Das ist grundsätzlich nicht schlechtes.

00:05:05: Im Gegenteil Ohne sie würden wir vieles gar nicht angehen.

00:05:11: Und vielleicht spürst du Es geht nicht darum die Antreiberin los zu werden Sondern darum dass sie ihren Platz behält, aber nicht die Führung übernimmt.

00:05:26: Denn sobald dieser Anteil zu laut wird fühlt sich vieles plötzlich nach müssen an.

00:05:34: Enge entsteht und oft auch ein Gefühl von Getrieben sein.

00:05:41: Man könnte sagen es gibt sowas wie eine gesunde Antreiberin, die uns Orientierung gibt und eine übersteuerte Antreiberin die Druck aufbaut.

00:05:55: Sobald wir jedoch innerlich einen kleinen Schritt zurücktreten, passiert etwas Entscheidendes!

00:06:03: Wir gehen in Beziehung zu diesem Anteil statt von ihm gesteuert zu werden und genau dort entsteht wieder Wahlfreiheit.

00:06:15: Vielleicht kennst du solche Momente aus deinem Alltag abends am Schreibtisch kurz vor einem wichtigen Gespräch oder dann, wenn du eigentlich schon erschöpft bist.

00:06:28: Gerade dann meldet sich die Antreiberin oft besonders deutlich.

00:06:35: Dein Impuls für heute ist deshalb etwas anders als die letzten beiden.

00:06:42: Sprich mit deiner Antreiberin statt gegen sie zu kämpfen!

00:06:48: Wenn du merkst das Druck entsteht, dann halte kurz inne wie du es vom Ministopp bereits kennst und nimm den Gedanken wahr, wie in der letzten Episode.

00:07:04: Nun gehst du noch ein Stück weiter!

00:07:07: Erstens benenne den Anteil.

00:07:10: Ah das ist meine Antreiberin.

00:07:15: Zweitens frage sie was willst Du gerade für mich?

00:07:22: Drittens würdige Sie kurz Danke ich sehe dass Du es gut meinst.

00:07:30: Und viertens Übernimm wieder bewusst die Führung.

00:07:35: Ab jetzt entscheide ich, was wirklich wichtig ist.

00:07:41: Vielleicht fühlt sich das am Anfang ungewohnt an Und vielleicht taucht bei dir sogar der Gedanke auf Das bringt doch nichts.

00:07:52: Hör genau hin Denn auch das könnte bereits wieder deine innere Antreiberin sein.

00:08:00: Du musst dabei übrigens nicht perfekt machen.

00:08:04: Allein dieser kleine Perspektivenwechsel kann bereits unglaublich entlastend wirken, denn du bist nicht deine Antreiberin.

00:08:16: Du bist diejenige oder derjenige, der sie führen kann.

00:08:23: Vielleicht nimmst du heute diesen Gedanken mit!

00:08:28: Meine innere Stimme meint es gut aber ich darf entscheiden wie laut Sie ist.

00:08:37: Vielleicht begleitest du dich selbst heute ein Stück bewusster durch deinen Tag.

00:08:43: Nicht gegen deine innere Antreiberin, sondern im Dialog mit ihr!

00:08:51: In der nächsten und letzten Episode unserer Uniserie gehen wir nach einem letzten Schritt mit Frau Keller.

00:08:59: Wir werden erleben wie sie aus dieser inneren Klarheit heraus wieder handlungsfähig wird ohne sich zu überfordern.

00:09:10: Vielleicht ist das auch etwas für dich?

00:09:13: Dann freue ich mich, wenn wir uns kommenden Freitag wieder hören.

00:09:19: Oder vielleicht auch schon am Montag!

00:09:22: Denn dann erscheint eine weitere Bonusfolge für Lehrpersonen vor dem Berufseinstieg.

00:09:30: Falls du nicht dazu gehörst habe ich eine kleine Bitte an dich.

00:09:35: Vielleicht kennst Du eine Lehrperson die gerade am Anfang ihres Weges steht.

00:09:41: In der nächsten Bonusfolge schauen wir nämlich gemeinsam darauf, was hilfreich dabei sein kann um sich nicht nur über Wasser zu halten sondern handlungsfähig zu bleiben.

00:09:55: Gerade dann wenn sich alles noch ungewohnt und überwältigend anfühlt.

00:10:03: Herzlichen Dank fürs Weitergeben des Leuchtimpulses!

00:10:07: Das bedeutet mir viel Wie schön dass du diesen Weg mitgehst.

00:10:14: Ich freue mich auf bald, Christina.