Leucht-Impuls Episode 11

00:00:03: Herzlich willkommen zu einem neuen Leuchtimpuls.

00:00:07: Wie schön, dass du wieder da bist!

00:00:11: Heute blicken wir gemeinsam zurück auf drei Episoden und drei kleine Schritte zurück zu dir.

00:00:21: vielleicht erinnerst Du Dich noch?

00:00:24: Du hast ja einen Moment des Innehaltens erlaubt.

00:00:28: Du hast nicht einfach weiter funktioniert sondern bewusst kurz angehalten.

00:00:36: Du hast begonnen, deine Gedanken zu hinterfragen wahrzunehmen was da eigentlich in dir passiert und du hast eine innere Antreiberin kennengelernt diese Stimme die dich oft antreibt manchmal unterstützt und dich in anderen Momenten ganz schön unter Druck setzen kann.

00:01:02: vielleicht war das nicht immer leicht Vielleicht war es sogar ungewohnt, so genau hinzuschauen.

00:01:11: Und genau deshalb stellt sich heute eine ganz praktische Frage Wie geht es mit all dem weiter?

00:01:20: Mitten im Alltag Denn die Tuduliste ist ja trotzdem noch da Die Anforderungen verschwinden leider nicht einfach.

00:01:31: Genau darum geht es heute wie du aus deiner inneren Ruhe heraus wieder klar handeln kannst, ohne dich zu überfordern.

00:01:44: Und wie das gelingen kann?

00:01:46: Schauen wir uns noch einmal an Frau Keller an!

00:01:51: Der nächste Morgen ist da und mit ihm der Tag des Abschlussabends mit den Eltern.

00:01:59: Frau Keller steht im Schulzimmer lange bevor die Kinder eintreffen.

00:02:05: Es ist noch alles ruhig.

00:02:08: Man hört das leise Klappen der Materialien, ein Stuhl wird noch zurecht gerückt.

00:02:16: Ein letzter Blick geht durch den Raum.

00:02:20: Alle Tische sind vorbereitet Jeder ist mit fröhlichen Blumen geschmückt und gleich werden die Kinder noch weitere Dekorationen anfertigen.

00:02:32: Die Utensilien für den Abend liegen bereit Nicht perfekt Aber stimmig.

00:02:40: Und doch taucht für einen kurzen Moment dieses vertraute Gefühl wieder auf, ein leichtes Ziehen im Bauch, ein schneller Gedanke.

00:02:52: habe ich wirklich an alles gedacht?

00:02:55: und gleich danach?

00:02:57: funktioniert das hier heute überhaupt mit Unterrichten und Vorbereiten für den Abend zugleich?

00:03:06: Früher wäre Frau Keller diesem Gedanken sofort gefolgt!

00:03:10: Hätte begonnen, noch einmal alles zu überprüfen.

00:03:14: Zu optimieren nachzubessern.

00:03:18: Doch heute geschieht etwas anderes.

00:03:22: Sie bleibt stehen Atmet ein und wieder aus.

00:03:30: Ich komme an bei mir.

00:03:34: Sie nimmt ihre Gedanken bewusst wahr Ohne sie sofort weiterzuspinnen.

00:03:42: Und dann stellt sich Frau Keller eine einfache Frage.

00:03:47: Ist das gerade ein Fakt oder ein Gedanke?

00:03:52: Und fast unmittelbar erkennt sie die Stimme dahinter.

00:03:56: Ah, die Antreiberin!

00:03:59: Und anstatt ihr blind zu folgen, stellt sie sich eine neue bewusst gewählte Frage.

00:04:07: Was ist für heute wirklich wichtig?

00:04:11: Sie schaut sich im Raum um... Eine Verbindung zur Klasse schaffen, während des Unterrichts und später am Abend.

00:04:22: Die Eltern willkommen heißen Orientierung geben – und diesen besonderen Moment auch selbst bewusst erleben!

00:04:34: Und vielleicht sogar ein Stück Abschied genießen?

00:04:39: Mehr braucht es heute nicht.

00:04:42: Alles andere ist nice to have Und in diesem Moment passiert etwas ganz ruhiges, aber sehr entscheidendes.

00:04:53: In ihr entsteht Klarheit nicht weil plötzlich weniger zu tun ist sondern weil es geordnet ist und mit dieser Klarheit wird sie wieder handlungsfähig.

00:05:09: Sie spürt wie ein bisschen Leichtigkeit zurückkommt Wie wieder Energie da ist für den Unterricht Für den Abend.

00:05:20: Für diesen besonderen Tag.

00:05:24: Was hier passiert ist, kennen wir alle.

00:05:29: Überforderung entsteht oft nicht nur durch die Menge an Aufgaben Sondern durch ein Gefühl von Alles ist gleich wichtig Und ich muss alles gleichzeitig im Kopf behalten.

00:05:45: Vielleicht kennst du genau diesen Moment Du sitzt an deinem Schreibtisch Fünf Dinge sind gleichzeitig offen und plötzlich fühlt sich alles gleich dringend an.

00:05:59: Genau dort entsteht Druck, unser Gehirn jedoch liebt Klarheit – und es reagiert spürbar wenn sie fehlt!

00:06:11: Wenn alles gleich wichtig erscheint, entsteht innere Unruhe.

00:06:16: Wenn wir aber beginnen zu unterscheiden, zu gewichten, entsteht Struktur und Struktur entlastet.

00:06:29: Das Entscheidende dabei ist, Klarheit entsteht nicht im Außen Sie entsteht in dir durch deine bewusste Entscheidung Prioritäten zu setzen.

00:06:44: Und genau hier setzt dein Impuls für heute an Ein ganzbewusster Dreierfokus Und keine Sorge, das ist keine zusätzliche Aufgabe.

00:07:00: Es ist eine Entlastung!

00:07:03: Wann immer du merkst dass alles zu viel wird halte kurz inne.

00:07:09: vielleicht magst du das sogar jetzt einen Moment lang tun.

00:07:15: atme einmal ruhig ein und wieder aus und dann frage dich was sind heute meine drei wichtigsten Dinge?

00:07:30: Nicht zehn, nicht alles sondern drei.

00:07:37: Was ist heute wirklich wesentlich?

00:07:41: Wenn du magst kannst du den Podcast kurz pausieren und dir deine drei Punkte notieren.

00:07:50: Während du sie auswählst erlaubst du allem anderen für heute ein Stück in den Hintergrund zu treten.

00:07:59: Vielleicht möchtest Du noch einen Satz mitnehmen Nicht als neue Pflicht, sondern als leise Erlaubnis.

00:08:10: Das ist heute genug!

00:08:14: Wenn du auf diese vier Episoden zurückblickst, dann hast du dir Schritt für Schritt etwas aufgebaut – einen Moment des Innehaltens, einen neuen Blick auf deine Gedanken, ein Verständnis für deine innere Antreiberin und Klarheit für dein Handeln.

00:08:38: Vielleicht ist nicht alles sofort leichter geworden, aber möglicherweise ist etwas anderes passiert.

00:08:48: Es ist ein wenig mehr Raum in dir entstanden und genau dort beginnt Veränderung.

00:08:58: vielleicht hast du auch gemerkt dass es gar nicht darum geht alles perfekt zu machen sondern liebevoll mit dir selbst zu bleiben.

00:09:09: Gerade dann, wenn viel ist!

00:09:14: Im Juli gehen wir gemeinsam noch einen Schritt weiter.

00:09:18: Was ist dir eigentlich wirklich wichtig?

00:09:22: Was treibt dich im Positiven an und welche Stärken trägst du bereits in dir?

00:09:31: denn je besser du dich selbst kennst desto weniger Druck entsteht überhaupt.

00:09:39: Für heute nimmst du vielleicht einfach noch das mit.

00:09:43: Ich muss nicht alles gleichzeitig tragen.

00:09:47: ich erlaube mir zu wählen, ich darf priorisieren und genau wie Frau Keller darfst du gut mit dir umgehen besonders dann wenn viel ist.

00:10:05: schön dass du diesen Weg mit mir gegangen bist.

00:10:09: Ich freue mich sehr auf den nächsten Schritt mit dir im Juli.

00:10:15: Doch bevor ich mich verabschiede, noch ein kleiner Hinweis!

00:10:20: Am kommenden Montag erscheint die nächste Bonusfolge – besonders spannend für Berufseinsteigende im Lehrberuf.

00:10:29: Wenn du jemanden kennst, für den das hilfreich sein könnte, freue ich mich sehr wenn du die Folge weiteren empfielst.

00:10:39: Und natürlich freue ich mich von Herzen über jede Zuhörerin und jeden Zuhöhrer.

00:10:45: Ganz unabhängig vom Berufsfeld!

00:10:49: Bis bald und liebe Grüße, Christina.