Leucht-Impuls Episode 2

00:00:03: Willkommen bei Kristinas Leuchtimpuls, einem Ort für innere Orientierung.

00:00:11: In der zweiten Episode widmen wir uns der leisen Kraft der inneren Stimme und wie wir wieder lernen – und selbst zu hören!

00:00:23: Wenn ich mit meiner Hündin draußen in der Natur unterwegs bin aktuell gerade bei schönstem Frühlingswetter und meinen Gedankenfreien Lauflasse wird mir immer wieder bewusst, dass das meine vermutlich wertvollsten Momente des Tages sind.

00:00:43: Meist drehen meine Gedanken anfangs noch wild in meinem Kopf Doch mit der Zeit und Schritt für Schritt wird es ruhiger in mir.

00:00:54: Auch mein Blick wird klarer.

00:00:57: Ich nehme die Farben, die Gerüche Und auch die Geräusche um mich herum bewusster war.

00:01:05: Manchmal kann ich einen Vogel beim Nestbau beobachten oder sein Lied hören.

00:01:12: Ab und zu treffen wir Eichhörnchen an, die dann eilig in den Baumwipfen verschwinden – und auch Füchse- oder Rehekreuzen hin und wieder unseren Weg!

00:01:24: Wenn ich wahrnehme, dass die Welt um mich so auf mich wirkt, werde ich ruhig und

00:01:30: dankbar.".

00:01:34: Es ist, als würde ich durch eine unsichtbare Türe in eine Umgebung eintreten, in welcher meine innere Stimme Raum erhält.

00:01:45: Wie ist das bei dir?

00:01:47: Kennst du auch solche Schlüsselmomente oder förderliche Umgebungen die dich achtsam in Dich hinein hören lassen?

00:01:58: Vielleicht kennst Du jedoch auch dieses Gefühl!

00:02:01: Du spürst eigentlich ist alles da und trotzdem Überhörst du dich selbst?

00:02:10: Viele Menschen haben den Zugang zu ihrer inneren Stimme nicht verloren.

00:02:16: Die innere Stimme wird nur überdeckt, da schließt sich natürlich die Frage an wie wir die Innere Stimme denn besser wahrnehmen können.

00:02:28: Die Innere stimme ist nicht laut, nicht wertend und nicht drängend.

00:02:35: Sie fühlt sich oft ruhig, stimmig und klar an Selbst dann wenn ihre Botschaft unbequem ist.

00:02:45: Folgende Ansätze könnten dir dabei helfen, deine innere Stimme wieder besser wahrzunehmen.

00:02:53: Lass es stille zu.

00:02:55: Die innere stimme braucht Raum.

00:02:58: Kurze Momente ohne Input zb Spaziergänge ohne Kopfhörer wirken oft stärker als lange Meditationen.

00:03:09: Nimm Körpersignale ernst.

00:03:13: Die innere Stimme spricht häufig durch den Körper.

00:03:17: Enge, weite, wärme, ein Ja-Gefühl oder innerer Widerstand sind Ausdrucksformen deiner inneren Stimme.

00:03:29: Lass dir Zeit und bleibe achtsam!

00:03:33: Nicht jede Antwort kommt sofort.

00:03:36: Manchmal zeigt sich die innere stimme erst wenn der erste rationale Impuls abgeklungen ist.

00:03:46: Ich möchte dich heute einladen, einfach zu lauschen.

00:03:50: Du brauchst nichts weiterzuleisten!

00:03:54: Die innere Stimme ist ruhig klar nicht erklärend sondern stimmig.

00:04:02: sie ist nicht der innere Kritiker die Angst die Stimme der Erwartungen anderer.

00:04:11: wenn wir das in einem stimmigen Rahmen einfügen wollen was taucht da für ein inneres Bild bei dir auf?

00:04:20: Für mich ist die innere Stimme wie der sanfte Wellenschlag am Strand.

00:04:25: Sich leise hin und herwiegend!

00:04:31: Wenn du auch gerade so ein Bild vor Augen hast, dann fragst du dich vielleicht warum wir sie nicht immer wahrnehmen?

00:04:39: Was sind Ursachen, die uns den Kontakt verlieren lassen?

00:04:45: Ich habe dafür eine Mischung aus meinem persönlichen Erleben.

00:04:53: Vielleicht findest du für dich selbst noch andere Ergänzungen.

00:04:58: Häufige Ursachen sind zum Beispiel dauerhafte externe Reize, zum Beispiel Social Media Nachrichten, Podcasts, To-Do Listen, Dauerbeschallung, Multitasking.

00:05:15: Früh erlerntes Anpassen und Leistungsdruck können auch eine Rolle spielen – die Verwechslung von innerer Stimme mit dem Inneren Kritiker.

00:05:29: Wir können uns auch aus Angst falsch zu fühlen vor ihr verschließen, frühe Prägungen in denen das eigene Gefühl weniger zählt als äußere Autoritäten.

00:05:44: Manchmal sind wir auch zu verkopft und zu wenig im Körper.

00:05:51: Was ich dir jedoch mit auf deinen Weg geben möchte?

00:05:55: Es ist nichts kaputt an dir wenn du deine innere Stimme gerade nicht hörst!

00:06:02: Nun, da du so viel über die innere Stimme gehört hast, möchte ich dich noch zu einer sanften Meditation einladen.

00:06:16: Mach es dir bequem!

00:06:19: Lass den Atem ruhig ein- und ausfließen.

00:06:28: Stell dir vor... Du sitzt an einem stillen Ort.

00:06:34: Nichts niemand will etwas von dir.

00:06:40: In dir gibt es eine leise Stimme.

00:06:45: Sie erklärt nichts.

00:06:48: Sie drängt nicht.

00:06:52: Vielleicht ist sie heute nur ein Gefühl, vielleicht nur ein Hauch von Klarheit.

00:07:03: Du musst sie nicht festhalten.

00:07:06: Es reicht dass du weißt, sie ist da und du darfst dir wieder zuhören.

00:07:22: In diesem Sinne verabschiede ich mich heute von dir.

00:07:26: Morgen gibt es noch einen Impuls aus dieser Einstiegsserie Bevor wir dann in den Rhythmus des wöchentlichen Leuchtimpulses wechseln, der jeweils am Freitag erscheinen wird.

00:07:40: Ich freue mich wenn du meinen Podcast abonnierst und ihn mit einem Menschen teilst dem er auch gut tun könnte!

00:07:49: Vielen Dank Bis bald in diesem Podcast wo Impulse entstehen und Geschichten den Weg weisen.