Leucht-Impuls Episode 3

00:00:03: Willkommen bei Kristinas Leuchtimpuls, einem Ort für innere Orientierung.

00:00:10: In der dritten Episode widmen wir uns ganz konkret und praktisch der Frage wie wir wieder lernen und selbst zu hören Im Inneren deines Seins ist die Antwort.

00:00:25: Du weißt wer du bist Und du weißt was du willst.

00:00:32: Diese Worte stammen von Laoze und erinnern uns an etwas, das wir im Alltag nur allzu leicht vergessen.

00:00:41: Alles, wonach wir suchen ist bereits da – in uns!

00:00:48: In dieser heutigen Folge lad ich dich nochmals ein den Blick nach Innen zu richten.

00:00:54: Dorthin wo Klarheit entsteht Wo Wahrheit leise spricht Und wo dein eigener Weg beginnt.

00:01:05: Vielleicht hast du auch schon festgestellt, dass wir gerne im Aussen nach Antworten suchen.

00:01:12: Ich stelle dies im Alltag immer wieder fest – nicht nur bei anderen sondern auch bei mir selbst!

00:01:19: Wir suchen im Außen und übersehen dabei das wir die Antworten längst in uns tragen.

00:01:27: Daher schlage ich dir heute verschiedene Möglichkeiten vor wie du bewusst auf deine innere Stimme achten kannst.

00:01:37: Ich lade Dich ein, mit der Übung Deiner Wahl und einigen Reflexionsfragen wieder in Kontakt zu kommen.

00:01:45: Mit Dir selbst!

00:01:47: Mit Deiner inneren Stimme – und mit dem Wissen das Dich von Innen heraus führt.

00:01:55: Wenn Du bereit bist, legen wir gleich mit den drei Übungen los.

00:02:00: Damit du nicht mitschreiben musst sondern dich ganz auf das Zuhören konzentrieren kannst Findest du eine Zusammenstellung aller Rübungen auch als Download auf meiner Webseite leuchtfeuer.schule.

00:02:16: Die Übung eins heißt die Körperampel und geht ziemlich rasch.

00:02:21: Du wirst nur ca.

00:02:22: drei bis vier Minuten dafür brauchen.

00:02:26: Bei dieser Übung ist das Ziel, die innere Stimme über den Körper wahrzunehmen.

00:02:33: Denke an eine bevorstehende Entscheidung.

00:02:37: Für das erste Mal sollte es eher eine kleine Entscheidung sein, nicht eine so weitgreifende wie zum Beispiel ein Umzug oder einen Jobwechsel.

00:02:47: Spüre in deinen Körper!

00:02:50: Wenn du weite Ruhe und deinen Atem fließend spürst steht deine Körperampel auf Grün.

00:03:00: Fühlst du dich jedoch unklar oder gar wackelig?

00:03:03: Dann steht sie auf Gelb.

00:03:07: Machen sich enge, druck und Widerstand in dir bemerkbar?

00:03:12: Dann meldet deine Körperampel rot.

00:03:17: Mein Übungsangebot Nummer zwei ist die leise Frage.

00:03:23: Auch sie dauert nicht lange.

00:03:25: Rechne mit circa drei Minuten Zeitaufwand.

00:03:30: Stelle dir selbst die Frage Was brauche ich gerade wirklich?

00:03:37: Gib dir etwas Zeit und lausche dabei in dich hinein.

00:03:43: Du brauchst die Frage nicht zu beantworten, lasse sie einfach nur wirken!

00:03:49: Wenn du magst kannst du dir deine ersten Impulse notieren oder sie dir merken.

00:03:56: Sie könnten dir Orientierung geben.

00:04:02: Ich liebe es zu schreiben und deshalb ist die Übung drei mein persönlicher Favorit.

00:04:08: ich weiß dass dies nicht für alle gilt.

00:04:11: Trotzdem möchte ich sie dir mit auf den Weg geben.

00:04:15: Sie heißt schreiben ohne Filter oder wird auch intuitives Schreiben genannt.

00:04:23: Du brauchst dafür wahlweise fünf oder zehn Minuten Zeit sowie Papier und Stift.

00:04:31: Setze dich in einer ruhigen Umgebung hin Atme tief durch Und geh schriftlich für eine bestimmte Zeit diesem Impuls nach.

00:04:44: Wenn meine innere Stimme heute sprechen dürfte, würde sie mir sagen.

00:04:51: Die Regeln beim Schreiben lauten.

00:04:53: Schreibe alles auf was dir einfällt.

00:04:57: Setze den Stift dabei nicht ab!

00:05:01: Du brauchst nicht auf eine schöne Schrift zu achten.

00:05:05: Du musst auch keine Rechtschreiberegeln beachten oder etwas korrigieren.

00:05:11: Bewerde nicht was dir einfällt sondern schreibe es einfach auf.

00:05:17: Der Schreibfluss wird die ganze Zeit nicht unterbrochen.

00:05:22: Bei Blockaden schreibst du einfach weiter, was dir in den Sinn kommt oder schreib es dir bereits aufgeschriebenen Wörter erneut hin Oder Du wiederholst schriftlich.

00:05:35: Mir fällt nichts mehr rein.

00:05:39: Jede dieser Übungen kann dich dabei unterstützen Deine innere Stimme Wieder besser wahrzunehmen.

00:05:47: Wenn du magst darfst du ausprobieren, was dich am meisten angesprochen hat.

00:05:54: Diese Übungen erinnern uns daran dass wir die Antworten nach denen wir suchen oft nicht im Außen finden sondern bereits in uns tragen.

00:06:05: Welche der drei du auch ausprobierst, der Sinn liegt darin das jede uns zurück in Verbindung mit uns selbst bringt und das reicht oft schon damit sich der nächste Schritt zeigen kann oder wie es Andreas Tänzer zum Ausdruck bringt, die innere Stimme ist der Kompass der Seele.

00:06:30: Hier anschließen möchte ich noch die versprochenen Reflexionsfragen.

00:06:35: Ich gebe dir nach jeder etwas Raum um in dich zu gehen.

00:06:41: Du darfst Dir natürlich auch mehr Zeit geben und den Podcast jeweils pausieren.

00:06:49: Wann habe ich meine innere stimme zuletzt klar gespürt?

00:06:59: In welchem Moment überhöre ich sie besonders schnell?

00:07:08: Welche Entscheidung in meinem Leben fühlt sich rückblickend stimmig an, auch wenn Sie damals unvernünftig erschien.

00:07:22: Was könnte sich verändern, wenn ich meiner inneren Stimme nur ein kleines Stück mehr vertrauen schenke?

00:07:34: Gleich überlasse ich dich weiter deinen eigenen Gedanken und möchte zum Abschluss nur noch anmerken Falls du magst, dann freue ich mich wenn du mich via E-Mail an Kontakt et leuchtfeuer.schule wissen lässt was du über deine innere Stimme gelernt hast und welche Fragen vielleicht aufgetaucht sind.

00:07:59: Ich freue mich von dir zu hören Und am kommenden Freitag geht es dann wieder weiter mit einem neuen Leuchttimpuls Bis bald.