Leucht-Impuls Episode 5

00:00:05: Herzlich willkommen zu einem neuen Leuchtimpuls.

00:00:09: Mein Name ist Christina Tuslidis und ich freue mich auf eine spannende Zeit mit dir!

00:00:20: Vielleicht hast du durch die Mini-Impulse aus der letzten Episode gemerkt, wie oft deine innere Stimme aktiv ist?

00:00:29: Heute gehen wir einen Schritt weiter – Wir wollen verstehen wer da eigentlich genau

00:00:35: spricht?!

00:00:38: Wenn wir von der inneren Stimme sprechen, meinen wir eigentlich mehrere Stimmen.

00:00:44: Stell dir vor in dir lebt ein ganzes inneres Team und vermutlich bis zu den einzelnen Mitgliedern in deinen Gedanken auch schon begegnet!

00:00:56: Die Intuition haben wir in den vergangenen Episoden bereits etwas beleuchtet.

00:01:03: Sie spricht in einem ruhigen klaren und leisen Tonfall und ohne Druck oder Bewertung.

00:01:12: Man könnte sie auch als ein inneres Wissen beschreiben, ihre typischen Aussagen lauten – das fühlt sich richtig an!

00:01:24: Irgendetwas passt hier nicht.

00:01:27: Geh diesen Weg.

00:01:31: Das ist jetzt wichtig.

00:01:34: Vertrau darauf.

00:01:37: Warte noch einen Moment.

00:01:40: Das isst stimmig für dich.

00:01:44: Doch da gibt es auch noch den inneren Kritiker, dem ich persönlich schon viel zu oft mein Ohr geschenkt habe.

00:01:53: Sein Tonfall ist streng abwertend und oft pauschalisierend.

00:01:59: Er verwendet gerne Worte wie immer oder nie.

00:02:04: Typische Aussagen vom inneren Kritiker sind.

00:02:09: Andere können das viel besser als du.

00:02:13: Du warst wieder nicht gut genug Das schaffst du sowieso nicht.

00:02:19: Warum hast du das nicht besser gemacht?

00:02:23: Du bist einfach nicht diszipliniert genug!

00:02:28: Wenn du versagst, werden das alle merken.

00:02:32: Du machst immer die gleichen Fehler.

00:02:37: An diesen Merkmalen kannst du den inneren Kritiker erkennen.

00:02:42: Du fühlst dich plötzlich kleiner, unsicher oder sogar beschämt.

00:02:49: Deine Gedanken enthalten oft immer Nie, typisch du.

00:02:56: Der Fokus liegt auf den Fehlern statt auf dem was gelungen ist.

00:03:02: Du vergleichst dich stark mit anderen.

00:03:07: Lass uns eine kurze Alltagssituation anschauen.

00:03:11: Peter macht einen kleinen Fehler bei der Arbeit Und sein erster Gedanke ist?

00:03:18: Super!

00:03:19: Typisch Peter.

00:03:20: Jetzt denken alle du bist unfähig.

00:03:25: ihn überkommen die Gefühle von Druck und Selbstzweifel.

00:03:29: Er hat sein Ohr dem inneren Kritiker geschenkt, dann hast du vielleicht auch schon mit dem Inneren Antreiber Bekanntschaft gemacht.

00:03:40: Sein Tonfall ist drängend!

00:03:43: Er fordert Leistung und erlaubt kein Innehalten.

00:03:47: Seine typischen Aussagen lauten?

00:03:51: Du musst noch mehr geben!

00:03:53: Reiß dich zusammen.

00:03:55: Du kannst doch jetzt noch nicht müde sein.

00:03:58: Mach noch ein bisschen mehr, dann reicht es vielleicht!

00:04:03: Pause machen kannst du später.

00:04:06: Du darfst jetzt keine Schwäche zeigen.

00:04:10: Mach schneller sonst verlierst du den Anschluss.

00:04:14: Das geht noch perfekter.

00:04:17: An diesen Merkmalen kannst du den inneren Antreiber erkennen.

00:04:23: Du kannst schlecht abschalten.

00:04:26: Du kann pausen nicht recht genießen.

00:04:30: Die Wendung Noch schnell, noch rasch wird zur Dauerschleife.

00:04:36: Viel Leistung bedeutet für dich höherer Selbstwert!

00:04:41: Du fühlst dich schnell schuldig wenn du nichts tust.

00:04:47: Lass uns wieder eine kleine Alltagssituation anschauen.

00:04:52: Eva wollte heute früher Feierabend machen Doch es verfolgt sie der Gedanke Erledige nur nach diese Eine Aufgabe Eva Dann bist du besser vorbereitet.

00:05:06: Sie fühlt sich getrieben und verspürt inneren Stress.

00:05:12: Wollen wir noch den Inneren Beschützer beleuchten?

00:05:16: Er will dich vor Schmerz, Risiko oder Ablehnung bewahren und spricht in einem vorsichtigen oft ängstlichen aber grundsätzlich wohlmeinenden Tonfall.

00:05:29: Seine typischen Aussagen sind Lass das lieber!

00:05:34: Sonst könntest du verletzt werden.

00:05:37: Bleib auf der sicheren Seite.

00:05:41: Das Risiko ist zu groß!

00:05:44: Wenn du dich zeigst, könnten dich andere ablehnen.

00:05:48: Gehe lieber kein Risiko ein.

00:05:52: Zieh dich zurück – das ist weniger gefährlich.

00:05:57: Das ist nicht der richtige Moment.

00:06:01: An diesen Merkmalen kannst Du den inneren Beschützer erkennen.

00:06:06: Du vermeidest bestimmte Situationen z.B.

00:06:10: Gespräche, Entscheidungen oder Risiken.

00:06:15: Du zögerst lange oder schiebst Dinge auf.

00:06:20: Du legst deinen Fokus auf mögliche negative Konsequenzen.

00:06:27: Du lässt dich von der Frage, was wenn leiten?

00:06:33: Lass uns auch hier noch eine kleine Alltagssituation anschauen!

00:06:39: Ruth will ihre Meinung sagen Doch sie wird gestoppt durch den Gedanken Lasst das lieber Ruth.

00:06:47: Das könnte unangenehme Folgen haben.

00:06:51: Sie hört darauf und tritt vorunsichert den Rückzug an.

00:06:58: All diese Stimmen sind nicht zufällig entstanden!

00:07:03: In der Regel haben wir sie irgendwann übernommen, vielleicht von Eltern, Lehrpersonen oder auch durch gesellschaftliche Erwartungen.

00:07:14: Sie haben sich eingeprägt – und so hat auch jede ihre Berechtigung.

00:07:21: Wir tun sicherlich gut daran, wenn wir bewusst hinhören was diese Stimme bewirken will und entscheiden ob uns das wahrgenommene dient.

00:07:32: Denn wichtig ist sich vor Augen zu führen dass die Funktion jeder dieser Stimmen ein Schutzmechanismus ist.

00:07:41: so möchte dich der Kritiker vielleicht davor bewahren dir selbst etwas zuzumuten was dich zu viel Energie kosten könnte.

00:07:52: Der Beschützer strebt gewöhnlich nach Sicherheit und der Antreiber beabsichtigt vermutlich, dass du dein Potenzial ausschöpfen kannst.

00:08:04: Im Umgang mit deinem inneren Team könnte deine zentrale Frage da herlauten Was will diese Stimme Gutes für mich?

00:08:14: Wenn Du Dir die Beispielaussagen nochmals vergegenwärtigst liegt das Gute nicht bei jeder direkt an der Oberfläche.

00:08:23: Da kann es sich lohnen, etwas tiefer zu graben.

00:08:28: Und du hast immer die Möglichkeit den Aussagen jeder deiner inneren Stimmen zu antworten und bewusst Stellung zu nehmen – zudem was sie gesagt hat!

00:08:41: So könnte dies beim Kritiker beispielsweise heißen Danke ich entscheide das selbst.

00:08:49: Zum Antreiber könntest Du vielleicht sagen Ich darf auch mal Pause machen Und den Beschützer gegenüber könntest du erwidern.

00:08:59: Ich verstehe dich und ich probiere es trotzdem vorsichtig!

00:09:06: Was meinst Du?

00:09:08: War da der eine oder andere Impuls dabei, der Dich persönlich weiterbringt?

00:09:14: Du hast bestimmt schon bemerkt dass es mir wichtig ist das du nicht nur zuhörst sondern auch in die Umsetzung kommst.

00:09:23: Es ist ein Angebot und natürlich entscheidest du alleine, ob du das möchtest.

00:09:30: Zum heutigen Impuls schlage ich dir ein Experiment vor – und bin gespannt, ob Du mitmachen magst!

00:09:38: Ich lade dich zu einem inneren Dialog ein.

00:09:42: Dabei klären wir mit folgenden Fragen erst einmal, mit wem Du sprechen wirst.

00:09:49: Welche Stimme höre ich am häufigsten?

00:09:53: An wen erinnert mich diese Stimme?

00:09:57: Mit welcher Stimme möchte ich mich näher beschäftigen?

00:10:01: Nun hast du vermutlich ein Bild vor Augen und stellst dir vor, diese innere Stimme sitzt dir gerade gegenüber.

00:10:09: Und du darfst dich mit dir austauschen!

00:10:14: Du kannst dies in deinen Gedanken tun oder euer Gespräch auch aufschreiben – ganz so wie es dir lieber ist.

00:10:24: Mit einer der folgenden Leitfragen könntest du in den Dialog einsteigen und schauen, zu welchen Erkenntnissen er dich führt.

00:10:35: Was willst Du für mich?

00:10:38: Was versuchst du zu bewirken?

00:10:41: Wovor möchtest du mich schützen?

00:10:46: Ich wünsche dir einen aufschlussreichen Dialog, der dir künftig im Umgang mit deiner inneren Stimme weiter hilft!

00:10:54: Und wenn du magst darfst du dich gerne bei mir melden und mir schreiben, was dich bewegt oder was diese Episode bei dir bewirkt hat.

00:11:06: Hast du diesen Podcast eigentlich schon abonniert?

00:11:10: Falls nicht, dann kannst Du das ganz einfach nachholen!

00:11:14: Nun findest Du ihn nämlich auch bei Spotify- und Apple-Podcasts.

00:11:20: Es freut mich wenn Dich meine Leuchtimpulse weiterbringen.

00:11:24: Du unterstützt diesen Podcast Beziehungsweise hörbar werden, wenn du ihm eine positive Bewertung hinterlässt und ihn mit anderen teilst.

00:11:36: Herzlichen Dank!

00:11:39: Bis bald zur nächsten Episode in welcher wir uns anschauen werden wie du deine innere Stimme zu deinem Coach machen und wie du deiner Intuition stärken kannst.

00:11:52: Ich freue mich auf dich.